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西藏位於青藏高原的主體部分，平均海拔4000米以上，是地球上隆起較晚，也是海拔最高的雪地高原。這裡居住著淳樸的西藏民族，他們自喻為這個地方為『雪域』，而有人稱這個地方為『世界的屋脊』。這裡也被喻為地球南極與北極之外的第三極。
自古以來，藏族創造了豐富燦爛的民族文化、獨特的風俗習慣、節日、喜慶儀式以及衣、食、住、行等無不向世人昭示著西藏永恆的魅力和神秘的誘惑。當您踏上這神奇的土地，沿著朝拜者的足跡走入那古老而遙遠的神山的傳說，感受聖湖廣闊靜謐的美，遊覽金輝煌的名?古寺，欣賞淵源流長的民間藝術，領略一處處風俗不同的雪域情調，遨遊一座座雪山冰峰...如醉，陶然於天地之間。 地理位置
西藏東面、北面分別與四川、雲南、青海、新疆等省接壤，南面同印度、尼泊爾、不丹、緬甸等國毗鄰，西面與喀什米爾地區相接，面積120多萬平方公里，是一個以藏族為主的200多萬人口的自治區。
行政區域
 地形
西藏大體可分為三個不同的自然區：
北部是藏北高原：位於崑崙山、唐古拉山和岡底斯山、念青唐古拉山之間，占全自治區面積的三分之二。 藏南谷地：在岡底斯山和喜瑪拉雅山之間，即雅魯藏布江及其支流流經的地方。 藏東高山峽谷區：為一系列由東西走向逐漸轉為南北走向的高山深谷，系著名的橫斷山脈的一部分。總的地勢從西北向東南逐漸傾斜，海拔由5000米以上依次遞降到4000米左右，由低山、丘陵和寬谷盆地組合而成。 山脈
西藏高原海拔在7000米以上的雪峰有54座，6000米以上的12座，5000米以上的200多座，海拔4000米以上的就有近千座。5000米以上的山峰大多終年積雪，冰川廣布。 請參考西藏山脈簡介。
湖泊
約占全國湖泊總面積的30%。1500多個大小不一、景致各異的湖泊錯落鑲嵌於群山莽原之間，其中面積超過1000平方公里的有納木錯、色林錯和扎日南木錯。西藏湖泊類型多樣，幾乎包含了中國湖泊的所有特徵；區屬湖泊中，淡水湖少，鹹水湖多。
西藏最為著名的湖泊有納木錯、羊卓雍湖、瑪旁雍錯、班公湖、巴松錯、森里錯等。 請參考西藏湖泊簡介。 河流
西藏境內流域面積大於一萬平方公里的河流有20餘條，大於100平方公里的河流數以千計。金沙江、瀾滄江、怒江、雅魯藏布江等大河都流經這裡，其中怒江、雅魯藏布江發源於西藏。西藏高原還分布有眾多國際河流，恆河、印度河、布拉馬普特拉河、湄公河、薩爾溫江、伊洛瓦底江等河流的上源都在這裡。請參考西藏河流簡介。
氣候與溫度
早晚溫差大，紫外線強，天氣變化無常，西藏旅遊請備妥相關用品，如太陽眼鏡和毛衣、厚外套。
西藏的氣候，由於地形、地貌和大氣環流的影響，獨特而且複雜多樣。氣候總體上具有西北嚴寒乾燥，東南溫暖濕潤的特點。在冬季西風和夏季西南季風的交替控制下，西藏乾季和雨季的分別非常明顯，一般每年10月至翌年4月為乾季；5月至9月為雨季，雨量一般占全年降水量的90%左右。 藏南和藏北氣候差異很大。藏南谷地受印度洋暖濕氣流的影響，溫和多雨，年平均氣溫8℃，最低月均氣溫-16℃。 藏北高原為典型的大陸性氣候，年平均氣溫0℃以下，冰凍期長達半年，最高的7月不超過10℃，6∼8月較溫暖，雨季多夜雨，冬春多大風。 時差
與台灣沒有時差，在夏令時間時，上、下班時間都是比正常時間晚二小時，以夏令時間來說，各旅遊景點，開門時間都是在九點 鐘為準。
貨幣
除了旅遊住宿飯店與旅遊藝品店會收美金之外，其他商店均以人民幣為買賣貨幣。 美元和旅行支票可在機場內的銀行、飯店內的兌換窗口、市中心的一般銀行兌換。
民族
西藏是以藏族為主體的自治區，其他 居住在這裡的民族還有漢族、門巴族、珞巴族、回族，另外有少數的夏爾巴人和?人。
西藏的文字
 藏文屬於音位文字類的母音附標文字，有學者認為是吐蕃時代國王松贊干布派遣藏族語言學家吞彌•桑布紮到北印度學習梵文，回國後引用梵文字母創制的。雍仲本教則認為藏文是從象雄文演變而來。
吞米•桑布紮創制藏文時，從34個梵文輔音字母中取出23個，從16個母音字母中取出5個，以構成藏文字母。同時，又根據藏語語音增加了6個輔音字母。 藏語除了中國境內的藏族外，在尼泊爾、不丹、印度境內也有一部分人使用藏語。。儘管方言各異，讀音不同，但藏文仍然是統一的，書面語通用於整個藏族地區。 宗教信仰:四大教派
寧瑪派（俗稱紅教）
 藏傳佛教的寧瑪派是在藏王赤松德贊執位期間，由蓮花生大士、寂護尊者及無垢友尊者在西藏弘法傳教時，流傳下來的。此派的傳承教法大多傳授及流傳在有關家族中，即父子、叔侄和兄弟之間，一代傳一代地延續至今。 寧瑪派在初期，是以「桑耶寺」為其在西藏的傳法中心，有許多譯經工作也是在此寺完成。由於寧瑪派的喇嘛在執行法務期間，大多穿戴紅帽和紅袍，所以也被稱作「紅派」。 寧瑪巴著名的六大寺廟：噶陀寺、白玉寺、佐千寺 、多紮寺、敏珠林寺雪謙寺 薩迦派（俗稱花教）
薩迦派是由西藏貴族昆氏家族的後裔，昆•貢卻傑布於西元十一世紀所創立。「薩迦」其實是此派總寺的名稱，即「黃褐色泥土」之意，用於形容此土地的顏色。薩迦派亦名為「花派」，取於薩迦總寺牆壁的三種顏色「紅」代表文殊師利菩薩、「白」代表觀世音菩薩以及「黑」代表金剛手菩薩。
貢卻傑布是藏傳佛教中第一位以在家居士身份成為教主。法位的傳承只限於其家族內部。到後期，薩迦派更協助蒙古創立蒙古文字，使薩迦派政教地位提升，最後開創了西藏「政教合一」的先例，現今薩迦派的教主是卓瑪•坡章法王。 噶舉派（俗稱白教）
馬爾巴譯師於三度到印度取經，得到那洛巴尊者、梅紀巴尊者以及其他成就學者的傳授下創立，而傳入西藏。他的最著名的四弟子在前后藏建寺收徒，形成四大支系。
噶舉也稱「白派」，因其喇嘛在部份的瑜伽行中必須依隨密勒日巴尊者的榜樣，穿著白袍修行。 格魯派（俗稱黃教）
格魯派起源於噶當派之創者阿底峽（西元九八二至一○五四年）。他精通大小乘顯密經論，是印度的香蒂巴等密宗大師的門徒，當阿底峽在十八座寺院主持他入藏傳法時，正好佛教在復興，因此在引導藏傳佛教步上正道有很大的功勞，他的有關著作對藏傳佛教影響深遠。由於傳承中的喇嘛在執行法務時多配戴黃帽，因此格魯派也名為「黃派」。
格魯派對其喇嘛以及僧侶的戒律修持管制嚴格。它認為唯有出家受戒修行是修學佛法的基本條件，所以派中的法傳弟子必須嚴守具足戒律修行，一律不可結婚生子。 格魯巴的六大寺廟為：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、扎西倫布寺、拉布楞寺、塔爾寺  飲食習慣
藏族典型食品除糌粑、青稞酒、酥油茶外，還有很多，例如：足瑪米飯，藏族傳統宴席食品，用足瑪、大米、酥油等煮制而成。血腸，藏族傳統菜餚，用牛血為主要原料製成。乳酪，藏族傳統菜餚，用牛、羊奶發酵後製成。酥油茶是藏族群眾每日不離的飲料。一般藏族群眾早上定要喝上幾杯酥油茶，才去勞動或工作。到藏族群眾家中作客，一般都會得到酥油茶的款待。
更詳細敘述，請參考藏人的飲食習慣。  西藏民俗節慶
西藏的文化資源極其豐富，大家所知悉有藏曆除夕與新年、雪頓節；其他重大節慶：
朝山節、傳昭大法會、春播節、江孜達瑪節、江孜賽馬節、沐浴節、江孜達瑪節、林卡節、驅鬼節、燃燈節、日喀則新年...，更多資訊請參考藏族節慶。
高原旅遊注意事項
西藏是很多人嚮往的地方和旅遊目標之一，，但是到高原地區旅行容易出現高原反應，下列為大家介紹第一次去西藏的一些常識和注意事項。
高原反應症狀
人到達一定海拔高度(700米左右)後，會有高原反應。症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著等不同的表現。
避免或減輕高原反應？
哪些人不宜進高原地區
建議進藏前對健康健康檢查：血壓、心跳、脈搏、血糖等，由醫師評估是否適合進入高原地區。 在進藏前不要刻意鍛鍊身體，如果您在平時一直堅持鍛鍊，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛鍊後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。 更多資訊請參考高原旅遊的健康注意事項 進藏必備日用品
睡袋、羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
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